昔から「カルシウムを摂取して丈夫な骨を作りましょう！」と言われて育ちましたが、そういえばビタミンは「ビタミンを摂取して○○しましょう！！」ってあんまり記憶に残らないんですよね。
風邪ひいたらビタミンとるといいよー！って言われるので、風邪には良さそうですが。
あと口内炎になったらビタミン摂取しろって言われますよね。口内炎にもいいんですね。
ビタミンＣが何をして、どういう効果が出るのかって話
ビタミンＣを摂取すると血中濃度が高まり、体の様々な部位に良好な効果を得ることができます。
私たちの全身を巡る血液。
血液の状態を改善すれば、様々なところに効果が出るのは当たり前ですね。
すごく重要な栄養分だということがわかります。
疲労回復や美容効果に関しては、ビタミンＣ自体が「よっしゃがんばるぞー」というよりは、他の成分が「これ頑張りたいよー！！」って言った時に「よっしゃまかせとけー！！」とサポートするのかな？というイメージができました（＾＾；
上手にカルニチンやコラーゲンを摂取するためにはビタミンが欠かせないのですね。
そういえば、美白効果で名高いトランシーノ錠剤も「半分はビタミン剤」と言われていました。
ビタミンＣって摂取難しい・・・？
鉄分・ビタミンＣに関しては「摂取できてない！！」ってしばしば報道されますよね。
でも現代、好きなものばっかり食べちゃうから狙って栄養とるのって難しいですよね。
そんな時には、栄養ドリンクやサプリメントに頼っても全然いいと思います！
色々なビタミン剤が世の中から発売されていますが、今回試させていただいたのがシオノギヘルスケアの「シナールＥＸ」
水なしで食べていいタブレットで、3歳からの服用が可能とのこと。
早速いただいてみました、成人1回2錠。
・・・すっぱいΣ(ﾟДﾟ)
これ、なんかものすごくレモン味っぽいフレッシュなすっぱさです。
ビタミンＣと言えばビタミンＣっぽい味なのかもしれません。
こんな人はビタミンＣをとっておいたほうがいい！
日本に住んでる人のどれくらいがビタミンを摂取できているかというと、下記の表のような感じ。びっくりするほどとれてない。
一番わかりやすいのは「歯ぐきから血が出やすい」ですかね。
歯を磨くと血が出るから歯磨きが嫌いという人に会ったことがあるのですが、ビタミンＣが足りてなかったのですね～。
ビタミンＣをきちんととると、風邪もひきにくくなるしシミそばかすも目立たなくなるし。
いいことたくさんあるので積極的に摂取していきたいですね。
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